커피를 마시면 잠이 안 오는 이유

커피를 마신 후 잠들기 어려웠던 경험은 많은 사람들이 공감하는 이야기입니다. 이유는 카페인의 작용과 관련이 있습니다.

카페인의 역할

카페인은 각성 효과를 유도하는 성분으로, 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도할 경우 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

카페인에 대한 민감도는 개인차가 큽니다. 같은 양을 마셔도 영향은 다르게 나타날 수 있습니다.